Ciao zonzers, cerco compagni di allenamento per ripartire con la corsa dopo la pausa estiva.

45’/1h a ritmo lento sul lungolago verso l’orsa o verso pescarenico (tra i 5:40 e i 7’/km, a seconda del giorno e della voglia), un paio di giorni a settimana, per poi eventualmente inserire qualche sessione di qualità dopo aver ripreso un po’ di volume.